pilates
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TRATAMENTO
O Pilates é um método de exercício e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução dos movimentos. É uma técnica de reeducação que visa trabalhar todo o corpo, proporcionando equilíbrio muscular e mental.
Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, na respiração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos profundos do corpo.
Os exercícios focam na qualidade dos movimentos e não na quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
O método está baseado em seis princípios: Centro de força (power house), concentração, controle, fluidez do movimento, precisão e respiração.
A técnica trabalha o corpo e os movimentos de forma mais eficiente tanto para atividades do dia a dia quanto à prática esportiva. Os exercícios podem ser feitos no solo, com o uso de acessórios ou em equipamentos.
TRATAMENTO
O Pilates é um método de exercício e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução dos movimentos. É uma técnica de reeducação que visa trabalhar todo o corpo, proporcionando equilíbrio muscular e mental.
Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, na respiração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos profundos do corpo.
Os exercícios focam na qualidade dos movimentos e não na quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
O método está baseado em seis princípios: Centro de força (power house), concentração, controle, fluidez do movimento, precisão e respiração.
A técnica trabalha o corpo e os movimentos de forma mais eficiente tanto para atividades do dia a dia quanto à prática esportiva. Os exercícios podem ser feitos no solo, com o uso de acessórios ou em equipamentos.
PILATES PARA GESTANTES
PILATES PARA GESTANTES
Ao iniciar uma gestação, é importante a mulher estar ciente que seu corpo irá sofrer diversas mudanças. E na maioria das vezes, é difícil o corpo estar preparado para suportar essas mudanças que irão acontecer em um curto espaço de tempo, em média 42 semanas.
Por esse motivo, é necessário que se prepare o corpo da melhor forma possível. E o Pilates vem com uma ótima opção para ajudar nessa preparação.
O Método é uma ótima opção pois fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no controle emocional. O que ajuda a amenizar os efeitos negativos durante a gestação.
Ao iniciar uma gestação, é importante a mulher estar ciente que seu corpo irá sofrer diversas mudanças. E na maioria das vezes, é difícil o corpo estar preparado para suportar essas mudanças que irão acontecer em um curto espaço de tempo, em média 42 semanas.
Por esse motivo, é necessário que se prepare o corpo da melhor forma possível. E o Pilates vem com uma ótima opção para ajudar nessa preparação.
O Método é uma ótima opção pois fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no controle emocional. O que ajuda a amenizar os efeitos negativos durante a gestação.
BENEFÍCIOS DO TRAMENTO
MELHORIA DA FLEXIBILIDADE
O Pilates envolve movimentos que trabalham a amplitude de movimento das articulações, o que pode ajudar a melhorar a flexibilidade.
FORTALECIMENTO MUSCULAR
Os exercícios do Pilates são projetados para trabalhar vários grupos musculares do corpo, incluindo os músculos abdominais, das costas e das pernas. Isso pode ajudar a aumentar a força muscular e melhorar a estabilidade das articulações.
ALÍVIO DA DOR
O Pilates pode ajudar a aliviar a dor nas costas, pescoço, ombros e outras áreas do corpo, pois os exercícios ajudam a melhorar a postura, a flexibilidade e o fortalecimento muscular.
MELHORIA DA POSTURA
O Pilates enfatiza a importância de uma boa postura, o que pode ajudar a prevenir lesões e dores crônicas.
REDUÇÃO DO ESTRESSE
O Pilates é uma forma de exercício de baixo impacto que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, pois os exercícios enfatizam a conexão mente-corpo e a respiração controlada.
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